7
Her gün veya alternatif günler mi ve daha uzun süre koşmalı mıyım?
Sadece kardiyo yapmaya başlıyorum ve internette birçok çelişkili bilgi gördüğüm bir soru var. Yağ ve genel sağlığı kaybetmek için daha iyi olan nedir (daha fazla dayanıklılık, vb.)? Haftanın 6 günü 25 dakika koşu Haftada 3 gün 50 dakika koşu Bunu daha yükseğe çıkarmayı umduğum için gerçek dakikalarda takılmayın ama genel …