«grip» etiketlenmiş sorular

Görünüşe göre diğerlerinden daha ağır halterlere dayanabilirim, ancak el sıkışmamda elimi çok daha fazla ezebilirler. Bu bana destek kavrama ve ezilme kavramanın çok ayrı olabileceğini söylüyor. Kavrama kuvvetinden çubuk tutma kuvvetine kadar bir aktarım olmadığına inanıyorum. Sadece Trainer kıskacını kapatabilirim, yaklaşık 100 lbs. birkaç tekrar için ve ellerim ve ön …

9 strength  grip-strength  grip 

Arka fon Son zamanlarda tezgah baskısında tutuş genişliğinde bir miktar değişkenlik olduğu için dalga geçiyorum. Çoğu zaman kullandığım “ideal” genişliğimi bulmama yardım eden bir eğitmenim oldu. Yani önkolumun, asansörün çoğu için zemine mümkün olduğunca dik durduğu genişlikte, dirsekleri alamıyor ve sıkıştırmıyor. Bu gibi durumlarda formum böyle gözüküyor. (Ben tasvir değil, …

1 exercise-technique  bench-press  grip