«ketogenic-diet» etiketlenmiş sorular

Biraz Yardıma ihtiyacım var lütfen. 40 yaşındayım, kadınım ve 173cm boyundayım Eskiden formda ve aktif oluyordum ama son 8 yılda sırt problemi, depresyon ve uykusuzluğun bir araya gelmesi bazı şeylerin biraz azaldığını gösteriyor. 2 hafta önce 95kg ağırlığındaydım, ideal olarak 67kg veya biraz daha az olmak istiyorum. Bu yüzden yaklaşık …

9 ketogenic-diet 

Ketojenik bir diyet yapıyorum ve protein sarsıntılarını almayı bıraktım (egzersiz sonrası protein tozu su hariç), çünkü bir insülin artışına neden olabileceğini duydum. Su içeren protein tozunun sizi ketozdan kurtaracağı doğru mu? Özellikle kullandığım Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey.

9 protein  ketogenic-diet 

Dökülen birkaç kilo aldım ve birçok farklı diyet türü düşünmüştüm, ancak hepsi kalori alımınızın ne kadar düşük olursa olsun, büyük bir protein alımını sürdürmenin çok önemli olduğunu söylüyor - sırayla protein alımı 2g / kg vücut ağırlığı. Ayrıca, daha önce yaptığım gibi, Keto diyetini başlatmakla da çok ilgileniyorum, fakat Keto …

-1 daily-caloric-intake  ketogenic-diet