«muscle-groups» etiketlenmiş sorular

Vücudumu güçlendirmeye ve kas inşa etmeye çalışıyorum, ancak Hulk veya büyük bir üst vücuda sahip tavuk bacaklı adamlar gibi görünmek istemiyorum. Hedeflemek istiyorum: Üst vücut Alt Gövde Orta alan (mide) çekirdek Ben de kilo verme sürecindeyim (bunun için Kardiyo yapmak) ve Yoga (Hot Vinyasa / Bikram) haftada bir (Ama sanırım …

14 weightlifting  bodybuilding  workout-routines  muscle-groups  toning 

Uzun bir aradan sonra (2 yıl) Ağustos 2010'dan beri spor salonuna gidiyorum ve egzersiz programlarını düzenli olarak herhangi bir plato veya adaptasyona sahip olmayacak şekilde değiştiriyorum. Şu anda yeterince uyumadığımı söylemeliyim ve antrenmanlarım üzerinde bir etkisi olduğundan ve daha az kas büyümesine neden olduğundan eminim. Bunun farkındayım, ancak kendi işinizi …

10 muscle-groups  biceps