«resistance-cord» etiketlenmiş sorular

Spor salonuna çok az erişimle gelecek yıl Afrika'da yaşayacağım. Taşınabilir bir spor salonu direnç bandı seti satın almayı düşünüyordum, ancak direnç bantlarının kas kütlesi oluşturmadaki etkinliğinden şüpheliyim. Direnç bantlarının etkinliğini doğrulayan veya reddeden çalışmalarla veya anekdotlarla ilgili kanıtlar olan var mı? Ve eğer öyleyse, hangi rutinleri önerirsiniz?

11 muscle-mass  resistance  resistancetraining  resistance-cord 

Son zamanlarda halterimle birlikte kullanabileceğim bazı direniş grupları aldım. Squats için bunu yapmanın iki ana yolu var gibi görünüyor. Bantların bir bodur rafın tabanından bara takıldığı Bantlı Kavisler ve bantların rafın tepesine bağlı olduğu Bantlı Ters Bantlar. Okuduklarımdan (ve anlaşılmadıklarından), bantları, çömelme alanından ne elde etmek istediğinize bağlı olarak rafın …

squats  resistance-cord