«safety» etiketlenmiş sorular

Çekirdek dayanımı gerektiren asansörlerde doğru nefes alma tekniği konusunda biraz kafam karıştı. Çömelmeyi örnek olarak alın: 1) Bazı insanlar hareketin tepesinde nefes almanın çok önemli olduğunu söylüyor, sonra tekrar düz konuma gelinceye kadar nefesini tut. O zaman nefes almalısın. Hava mideye girmeli ve abs'i aynı anda kasılmalısınız. Bunun nedeni havanın …

32 weightlifting  bodybuilding  exercise-technique  breathing  safety 

Şimdi 10 haftadır kuvvet antrenmanı yaptım ve bahar yakalarıyla hiç uğraşmadım çünkü ağırlıklar hafifti ve yakalar 4 farklı ısınma ağırlığı, daha sonra iş ağırlığı yaparken bir acıdır. Şimdi bar fark edilir bir şekilde esnemeye başladığı bir aşamaya geliyorum (280 # tekrar deadlift, 17.5 kg bar üzerinde 265 # tekrar çömelme), …

12 weightlifting  barbell  safety 

Oturma odamın tavanına boş bir şekilde yapışan bir göze sahip bir vidam var ve bunu vücut ağırlığı satırları vb. İçin bir halat asmak için kullanmayı düşünüyorum. TRX tavan ankrajı 10 mm dişli 2 vida kullanıyor gibi görünüyor, bu yüzden vidayı olduğu gibi kullanma konusunda biraz endişeliyim. Öte yandan, TRX ürünü …

1 exercise-equipment  safety