«tabata» etiketlenmiş sorular

Tabata tam olarak nedir? Bu sadece bir HIIT şekli mi? Tabata'yı yağ yakmada veya termojenik etkiler sağlamada etkili yapan nedir?

26 workout-routines  hiit  tabata 

Texas Method varyantlarından birini kullanıyorum. Haftalık antrenmanıma tabata sprintleri eklemek istiyorum. Soru, ne zaman? Seçeneklerim: Pazartesi. Zaten ağız kavgası, tezgah, güç temizliğinin% 80'inde 5x5 yapıyorum. Artı kalaslar. Evlenmek. Daha hafif gün: 3x3 kadehi ağız kavgası ve baş üstü presin% 70'i, ayrıca 3 set 12 çekme ve 5 set arka yükseltme. …

10 workout-routines  sprinting  tabata 

Birkaç yıl önce bir bacak yaralanmasından sonra yavaş yavaş kilo ve yapı kazanıyordum. Uzun mesafeler iyi koşuyorum ve tonlu olduğumu ve bir bootcamp gibi daha zorlu bir şey için hazır olduğumu hissediyorum. Hangi tür bootcamp'lar dayanıklılığı geliştirmeme yardımcı olur? Bir tabata bootcamp bunun için en iyisi midir, yoksa daha iyi …

1 tabata