4
Çalışmadan 45 dakika sonra protein ve karbonhidratları yeniden stoklamak için çok mu geç?
Ben bir boksörüm ve bir antrenmandan sonra kendimi protein, sağlıklı yağlar ve bazı karbonhidratlarla iyileşme düzeltmesini seviyorum. Eğitimden sonra duş alıp değiştirmek ve eve sürmek için biraz zamana ihtiyacım var. Beni yaklaşık 45 dakika sürdüğünü söyleyebilirim. Bu sallamak için çok mu geç? Peynir altı suyu tozu ve biraz soya sütünü …