Bir süredir bunu düşünüyordum ve çene çubuğunun üzerindeyken veya göğsün çubuğun üzerindeyken bile çene çubukları ve pull-up'ların ego kaldırıcı kısmi tekrarlar olduğu sonucuna vardım. çünkü sırt kasları tam hareket aralığının yarısından daha azına büzülür.
Tamamen sözleşmeli bir yukarı çekme, göbek düğmesinin altında bir çubukla olacak ve bir dambıl sırasındaki gibi dirsekler arkadan tamamen bükülmüş olacaktır. Ama insanlar sadece çubuğun üzerinden çeneyi çektiler ve iyi bir antreman yaptılar. Bu neden diğer egzersizler için geçerli değildir, eğer pull-up'lar sadece bazı kısmi rep'lerle sırt kasını oluştururlar, bu yüzden neden kısmi deadlifts veya kısmi squat da kas yapmıyor?