«chest» etiketlenmiş sorular

Her zaman, göğsümde çalışırken omuzlarım bütün işi yapar. Egzersizleri daha az ağırlıkla doğru şekilde yapıyorum ve yine de omuzlarım tüm işi yapıyor. Zayıf bir göğüs için göğüs kası yaptırmanın en iyi yolu nedir?

1 gym  chest 

Düzenli olarak spor salonuna giderdim. Birkaç yıl önce, nedenlerin bir kombinasyonu nedeniyle durdum ve yaptığım egzersiz miktarı yavaş yavaş hiçbir şey yapmadı. Bir spor salonuna geri dönmedim, ancak günlük yaşam rutinime bisiklet kullandım. Hafta içi programıma bağlı olarak hafta içi çoğu gün 18 ila 36 km arasında geçiş yapıyorum. Çeşitli …

chest  toning 

İyi miktarda üst göğsüm var ama göğsüme biraz göğüs benzeri bir görünüm veren alt göğsüm yok. Başta alt göğsü hedef alan hangi ev egzersizlerini yapabileceğimi bulmak için çevrimiçi oldum ve elde edebileceğim tek şey eğimli şınav. Ama bununla ilgili şey çok kolay. Alt göğsümü hedef alan daha sert bir egzersiz …

muscle-gain  chest  home-exercise