«glutes» etiketlenmiş sorular

Kapalı. Bu soru konu dışı . Şu anda cevapları kabul etmiyor. Bu soruyu geliştirmek ister misiniz? Sorunuzu güncelleyin o yüzden -konu üzerinde Fiziksel Uygunluk Stack Exchange için. 3 yıl önce kapalı . Kanserle ilgili bir geçmişim vardı, beni sol iliak krest ve minimum sol gluteal kas bırakmadı . Ameliyat nedeniyle …

10 hip  rehabilitation  illness  spine  glutes 

Öncelikle: Bir spor salonuna erişimim yok ve herhangi bir ekipman satın almak için param yok. Pilates topum, ucuz bok çapraz eğitmenim ve yoga matım var. Burada bana iyi tavsiyelerde bulunabilecek biri var mı bilmiyorum ama en azından deneyeceğim diye düşündüm. Armut şeklindeki bir bedenim ve oldukça geniş kalçalarım var ve …

9 exercise-technique  glutes 

Benim gözlemlerime dayanarak, Bulgar bölünmüş çömelme yaptığımda , kalçalara gerçekten iyi çarptılar. Aslında, Bulgar çömelmesini düzenli çömelme yapmasam bile, ertesi gün kalçalarım çok ağrıyor. Benim düzenli ağız kavgası derin (yere kıç), ama eğer bir antrenmanda düzenli ağız kavgası yaparsam, ertesi gün kalçalarım ağrıyor. Her iki tip için de aynı ağırlığı …

9 gym  squats  glutes