«hormones» etiketlenmiş sorular

Hem erkek hem de dişi vücut geliştiriciler tarafından steroidlerin ve büyüme hormonunun vs. alındığı göz önüne alındığında, erkek vücut geliştiricileri neden her zaman daha kaslıdır? Muhtemelen kadınların dozları erkeklerden daha düşük değildir. Ayrıca, erkeklerin doğal olarak kadınlardan daha fazla testosteron olmasına rağmen, yapay hormon almanın, negatif geri bildirim nedeniyle tüm …

6 bodybuilding  hormones 

Derin uyku sırasında büyüme hormonu salınımı nedeniyle, kuvvet egzersizlerinden sonra iyi uykunun önemini biliyorum. Ne kadar uğraşsam da, vücudum 6 saatten fazla uyumayı reddediyor. Erken yatmak sadece alarm saatinden önce kendiliğinden uyanacağım anlamına geliyor. Tek istisna iki saat veya daha az uyuduğumda (sık sık değil) olur, sonra vücudum ertesi gün …

5 strength-training  sleep  hypertrophy  hormones 

Son günlerde burada okudum ve ağır kaldırma sonucu ortaya çıkan CNS (merkezi sinir sistemi) yorgunluğu ve sadece kaslar için değil, CNS için iyileşmeye izin verilmesi hakkında da bazı yorumlar okudum. Çok sezgisel görünmüyor. Beynin emirleri verdiğini ve sinirlerin kaslara / kaslardan sinyaller taşıdığını biliyorum. Nasıl iyileşmeye ihtiyaçları olduğunu anlamıyorum, çünkü …

3 strength-training  recovery  overtraining  hormones