«sweat» etiketlenmiş sorular

Kimse ter oranını azaltmak için biliyor mu? Şu anda, koştuğum bir saatte yaklaşık 3 lbs ter kaybediyorum, hatta ılıman günlerde bile. yaklaşık 60-70 derecedir. Ben ultras için antrenman yaparken, mümkünse bu oranı düşürmek istiyorum. Elektrolit hapları alabileceğime inanıyorum, ancak ne kadar etkili olduklarını ve ter oranını nasıl etkilediklerini bilmiyorum. GÜNCELLEME: …

18 running  sweat 

Kışın koşarken alınması gereken önlemler nelerdir (-2 ila -10 Santigrat, 28 ila 14 F)? Giyim açısından bilmek istiyorum: en uygun olanı? Ağır terleme nedeniyle üşütmemek için eve yakın bir koşuyu bitirmeli miyim? Kışın kaçarken kaçınmanız ve neyi takip etmeniz gerektiğine dair bir liste var mı?

13 running  cold  sweat 

Terleme ve egzersiz ile herhangi bir bağlantısı var mı? Daha fazla terlemek kalori yaktığım anlamına mı geliyor? veya egzersiz yaparken terlememek uygun mudur?

2 workout  sweat