«tips» etiketlenmiş sorular

Egzersiz yapmak istiyorum Gerçekten yaptım. Ama sıkıcı. Başkalarıyla yapılan konuşmalardan, bu alıştırmanın insanlara doğal bir yükseliş sağladığını, ancak kendimden birini almadığını düşünüyorum. Spor yapmaya ve onu eğlenceli hale getirmeye çalışırdım, ancak ACL'm geçici olarak eksik ve henüz yeni bir tane almadım. Neyse ki son zamanlarda bazı inisiyatifler kullandım ve egzersiz …

22 exercise  workout  tips 

Koşmak için oldukça yeniyim ve bir seferde sadece 2-3 dakika çalıştırabilirim. Hedef belirleme konusunda bilmem gereken herhangi bir kural var mı? Mesela, her hafta iki dakika daha koşar mısın? Ne yapmam gerektiğini bilmek gerçekten zor. Ve şu anki işim şu anki kabarık hale gelme yöntemimin muhtemelen en iyi yol olmadığını …

17 running  tips  goals