«triathlon» etiketlenmiş sorular

Gelecek ay yapılacak bir etkinlik için durmaksızın 3000 m yüzmek istiyorum. Bu olaya eğitim vermek için üç farklı planım var, bunlar harika bir koçtan geliyor. Bu planlar 20 * 100 m ve 10 * 200 m'ye odaklanmaktadır. Şimdi benim sorum, bu uzun mesafeyi (3 km) yüzmek için, programımda plana uzun …

8 swimming  triathlon  ironman  ironman70.3 

Olimpiyat Triatlonu çalıştırmaya karar verdim: Yüzmek : 1.5 km Döngü : 40 km (24,8 mil) Koşmak : 10 km ve kendi başıma bir egzersiz programı oluşturmak için nerede olduğumu değerlendirmem gerekiyor. Yüzme, koşu ve bisikletimde nerede olduğumu görmek için bir değerlendirme antrenmanı nasıl yaparım? Neyi ve nasıl değerlendirmem gerektiğini tam …

8 cardio  workout-routines  triathlon