«training» etiketlenmiş sorular

Gelecek Temmuz (Montreal - Quebec City yaklaşık 200km) Encer Ride Cancer to Cancer için kayıt oldum ve bisiklet uygulamaları, fitness ve beslenme için diğer egzersizler konusunda yeterince hazır olduğumdan emin olmak istiyorum. Benzer bir şey yapan birinden tavsiye almak istiyorum ve ayrıca bölgemdeki herhangi birisinin (West Island Montreal) bunu yapıp …

2 training 

Sabit eğitim için polar cs200'ün kadans ve hız monitörlerini arka tekerleğe yerleştirebiliyor musunuz?

2 road-bike  wheels  training 

Şimdi googlefu'yu kullandım ancak iyi bir araştırma makalesi bulamıyorum. Birçok elit sürücünün çoğunlukla düşük yoğunlukta çalıştığını okudum, durum bu mu ve neden? Fet oksidasyon ve dayanıklılık kas liflerini artırmak ve yaralanma riskini azaltmak için? Bu makale, yüksek düzeyde iyi (izolasyon açısından) olmadığını söylüyor: http://en.wikipedia.org/wiki/Long_slow_distance Ayrıca 85/15 yarış hızı kuralı hakkında …

1 training  long-distance 

Kalp olayı daha önce birkaç kez olmuş ve sadece bir kez kusma olmuş; ama yaklaşık bir yıldır bisiklete binmedim ve geri dönüyorum. Eskiden jimnastikçi oldum ve çok aşırı koşullandım ve bunu daha sonra hiç yaşamadım; sadece bisikletle. Vücudum yorgunluk hissetmiyor, genel olarak bu olduğunda kaslarım, bacaklarım vb. Asla nefes nefese …

training 

Yağmur yağarken bisiklet sürmenin alternatif bir egzersizi var mı? Uykusuzluğumu bisikletle çözecek kadar şanslı oldum ... onunla bir şeyler birbirine bağlı görünüyor ve eski uyku problemimi çözmek için iyi çalışıyor. Bana en çok yardım eden kısım, düz kısımlar değil, tepelere tırmanmak. Jogging, yürüyüş vb. Bir şekilde durumumda aynı etkiye sahip …

training  health 

Ben 44 yaşında bir erkek, rekreasyonel bisikletçiyim - yaklaşık 6.000 mil / yıl. - Kalp atış hızı monitörünü yaklaşık 15 yıldır açıp kapatanlar. Oldukça dürüst olmak gerekirse, kalbimin ne yapmak istediğimi bildiği ve yapmayı reddettiği gibi gözüktüğü için ağırlaştırıcı buluyorum! Eğer bir “kurtarma yolculuğu” yapmaya çalışıyorsam, İK'm o kadar kolay …

-4 training