«body-weight-lift» etiketlenmiş sorular

İşim için biraz seyahat ediyorum. Sonuç olarak, seyahat ettiğim haftalar genellikle fiziksel aktivite eksikliğini içerir, çünkü öncelikle egzersiz söz konusu olduğunda bir ağırlık kaldırıcıyım ve çoğu otel spor salonunun halter için çok az kullanışlı ekipmanı var - eğer varsa bile. Bununla birlikte, yoldayken en azından biraz kuvvet antrenmanı benzerliğini sürdürmek …

16 strength  workout-routines  body-weight-lift 

Evde bench press, dambıl veya başka bir şey olmadan ağırlık nasıl büyüyebilir . Evde herhangi bir ağırlık denklemim yok ama her gün şınav, mekik ve dips gibi egzersiz yapıyorum ama sonuç görmüyorum. Sorunun ne olduğunu bilmiyorum. Evde nasıl büyüyüp güçleneceğine dair bazı öneriler istiyorum. Herhangi birinin fikri var mı?

14 workout  strength  workout-routines  workout-types  body-weight-lift