«push-ups» etiketlenmiş sorular

Şınavlarınızı geliştirmek için uygun teknik, varyasyonlar ve programlar.

1
Tümünü bir kerede ayarlayın, "oluğu yağlayın"
Ardışık şınav sayımı 13'ten en az 25'e çıkarmak istiyorum. Temel olarak iki rakip yaklaşım duydum: Hepsini Bir Yüz Pushup programında olduğu gibi haftada birkaç kez yapın . Gün boyunca yayılan şınav setleri yaparak "oluğu yağlayın". Açıkça, ikinci yaklaşım size genel olarak daha fazla itici güç kazandırıyor, ancak kasların setler arasında …


Sitemizi kullandığınızda şunları okuyup anladığınızı kabul etmiş olursunuz: Çerez Politikası ve Gizlilik Politikası.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.