«sprinting» etiketlenmiş sorular

Tüm Olimpiyat sprinterlerinin neden kaslı kolları olduğunu bilmek istiyorum. Muhtemelen koşmalarına yardımcı olmak için kaslı kolları vardır, ancak nedeni belirsizdir. Bunlar anlayamadığım iki paradoks: Ağır kollar, bacakların vücudu hareket ettirmek için sağlamaları gereken gücü arttırır. Öyle görünüyor ki büyük kollar bir sprinter'ı yavaşlatacak gibi görünüyor. Bacaklar, sprint yaparken kollardan çok …

34 muscle-mass  sprinting 

Son zamanlarda, kardiyo kas kütlesini ve gücünü nasıl azalttığı hakkında çok şey okudum. Aşağıdaki bir alıntıdır crossfit.com ı been okuma ettik özetlemek görünüyor: Aerobik antrenman kardiyovasküler fonksiyonu kullanır ve vücut yağını azaltır - hepsi iyi. Aerobik şartlandırma, verimli bir şekilde düşük güçte uzun çabalara (kardiyo / solunum dayanıklılığı ve dayanıklılık) …

18 cardio  long-distance-running  aerobic  sprinting  anaerobic 

Texas Method varyantlarından birini kullanıyorum. Haftalık antrenmanıma tabata sprintleri eklemek istiyorum. Soru, ne zaman? Seçeneklerim: Pazartesi. Zaten ağız kavgası, tezgah, güç temizliğinin% 80'inde 5x5 yapıyorum. Artı kalaslar. Evlenmek. Daha hafif gün: 3x3 kadehi ağız kavgası ve baş üstü presin% 70'i, ayrıca 3 set 12 çekme ve 5 set arka yükseltme. …

10 workout-routines  sprinting  tabata