«starting-strength» etiketlenmiş sorular

Son 6-7 aydır Başlama Gücü (SS) yaparken biriktirdiğim göbek yağının bir kısmını kaybetmek istiyorum. Aynı zamanda, çubuğumdaki gücü kaybetmek istemiyorum. Googling sonrası gördüğüm kadarıyla, Carb Cycling (tüm hafta boyunca yüksek / düşük / No carb günlerinin bir kombinasyonunu içeren) cevap gibi görünüyor. Bununla birlikte, ağdaki birçok şey gibi, özellikler de …

2 weight-loss  starting-strength  routine  cutting 

Aralıklı oruç kullanarak (£ BCAA yerine kahvaltı atlayarak) yaklaşık 33 kilo verdim. O zamandan beri kaldırmaya başladım, ilk önce Başlangıç ​​Gücü ve şimdi de Texas Metodu ile yaklaşık 11 kilo aldım. 40 yaşın üzerindeyim ve haftada sadece iki kez antrenman yapıyorum (Pazartesi ve Cuma). Sabahları kaldırdığım antrenman günlerinde IF'mi atlıyorum, …

2 strength-training  starting-strength  muscle-recovery  intermittent-fasting