«anaerobic» etiketlenmiş sorular

Son zamanlarda, kardiyo kas kütlesini ve gücünü nasıl azalttığı hakkında çok şey okudum. Aşağıdaki bir alıntıdır crossfit.com ı been okuma ettik özetlemek görünüyor: Aerobik antrenman kardiyovasküler fonksiyonu kullanır ve vücut yağını azaltır - hepsi iyi. Aerobik şartlandırma, verimli bir şekilde düşük güçte uzun çabalara (kardiyo / solunum dayanıklılığı ve dayanıklılık) …

18 cardio  long-distance-running  aerobic  sprinting  anaerobic 

Birisi "anaerobik nabız bölgesinde" çalışmak ne anlama gelir? Güncelleme: Bir koşu bandında koşma bağlamında anaerobik kalp atış hızını kastediyorum. 26 yaşındayım ve 12km / s hızda çalışırken kalp atış hızım 170'tir (gittiğim spor salonunun duvarında asılı olan tabloya göre) "anaerobik egzersiz" ve "kırmızı bölge" arasındadır.

12 anaerobic 

Bu forumda aerobik ve anaerobik eğitimi hakkında okudum ama özel durumum için bir cevap alamıyorum. 35 yaşında, erkek, 175 cm, 79kg, haftada 3 veya 4 egzersiz (2xrunning 5km / 500 kcal ve her biri 1xsoccer 1hour / 980 kcal) yapıyor, biraz göbek yağı ve gevşetmek istediğim genel yağ var. Oldukça …

10 weight-loss  cardio  bellyfat  burn-fat  anaerobic