«athletic-performance» etiketlenmiş sorular

Omuz kuvveti, bir insan bayrağına ulaşmak için ana faktör gibi görünmektedir. Vücut ağırlığına göre bir kişinin basın gücünün ne zaman insan bayrağını denemeye hazır olduğunu gösteren bir sayı olup olmadığını merak ediyordum. Örneğin, ayakta duran bir baskı makinesinde vücut ağırlığınızın 0,7 katını hareket ettirebildiğinizde insan bayrağını bir çubuk üzerinde eğitmeye …

10 strength  training  bodyweight-exercises  gymnastics  athletic-performance 

Çok çeşitli hareketler ve bunlara yönelik faydalar konusunda makaleler olup olmadığını merak ediyorum. Özellikle, Tüm hareket alanını eğiterek, 1. Kas kuvveti dengesizliklerini azaltın, Daha Fazla Kas Gelişimi, Daha İyi Hareketlilik, Daha Az Yaralanma Riski Daha Sağlıklı Eklemler vb.

1 exercise  strength  form  athletic-performance 

Bir süre önce, sadece bölgesel düzeyde, bir sporcu koyduğum bir sporcu vardı. Çok çalıştım ancak günde sadece 1 ila 30, haftada 3 ila 4 gün çalıştım. Asla harika işaretler yapmadım. Daha sonra sporu bırakıp büyük bir süpermarkette bir yazlık iş için raflara doldurmak zorunda kaldım. Büyük çaba sarf etmek zorunda …

1 strength-training  training  athletic-performance