«compound-exercises» etiketlenmiş sorular

Şu anda haftada iki kez çömeliyorum, bir kez ölüyorum. Deadlifting beni ilgilendirmiyor çünkü sırtımın harika bir egzersiz yaptığını ve kalçaların dizlerden çok daha yüksek başladığını hissediyorum, ama çömelme bacak egzersizlerinden çok korkuyorum. Bacaklarım zaten vücudumun geri kalanına kıyasla çok büyük ve günlük aktiviteler için güçlü bir yetenek. Aslında şu anda% …

9 bodybuilding  squats  compound-exercises 

Genel adaptasyon ve süper tazminat fikrini ve vücudunuzun artık ihtiyaç duymadığını hissetmesi durumunda güç kaybını biliyorum; çünkü artan yük mevcut değil. Bir süredir kuvvet antrenmanı yapıyorum ve genel olarak makinelerimde izolasyon çalışmaları yapan vücut geliştiricilere gözümü yuvarladım. Arkadaşlarımla şaka yapıyorum, bu adamlar için "her gün pazı ve göğüs günüdür". Ama …

7 strength  strength-training  hypertrophy  power  compound-exercises