«cool-down» etiketlenmiş sorular

Sıkı bir çalışmadan sonra, hemen durmamanız, aksine soğumasının iyi bir fikir olduğunu düşünüyorum. Soğutmanın belirli amacı nedir? Düzgün bir şekilde soğuma, çalışmanın gerçek verimliliğini etkilemez mi?

26 workout  cool-down 

Bu sorunun zaten burada bir cevabı var: 'Soğutma' amacı nedir? 3 cevaplar Kalp atış hızınız yüksekken egzersizden hemen sonra oturmamanız ve biraz durmanız ve etrafta dolaşmanız gerektiğini defalarca duydum. Ancak bunun neden böyle olduğuna dair ikna edici bir açıklama hatırlamıyorum. Bu doğru mu yoksa tarihli bir araştırmaya dayanan bir şehir …

13 medicine  cool-down 

Başlık hemen hemen sorumu özetliyor: Bir antrenmandan veya soğuk bir duştan sonra sıcak (sıcak) bir duş almak daha yararlı mı? Daha sıcak bir duş alırken daha rahat hissetmeye meyilli olduğumu fark ettim ve kaslarım gevşedi, ancak profesyonel sporcuları gördüğünüzde, kendilerini hızla buz gibi görünüyorlar. Bu yüzden birinin diğerinden daha faydalı …

10 cool-down 

Bir çalışmadan sonra, bu serinlemek için 10-15 dakika sürer - vücut sıcaklığı akıllıca - bu spor salonunda bir 'serinlemek' ve soğuk 'duş sonra. Öğle vakti antrenman yaptığımda sorun oluyor. Kimsenin önerisi var mı?

9 workout  cool-down 

Ben son zamanlarda fiziksel ve zihinsel sağlık yararları için kaykay alan 33 yaşında bir erkeğim. İlk birkaç hafta boyunca kaslarımda ve vücudumda yorulmadan kardiyovasküler ve solunumla yorulmuştum. Bir ay kadar sonra, kardiyovasküler ve solunum dayanıklılığım çok arttı ve kaslarım güçlenene kadar sık ​​sık kayıyorum ve sık sık olacağım çünkü harika …

4 stretching  injury-prevention  exercise-technique  warm-up  cool-down