«warm-up» etiketlenmiş sorular

Bu yayını iyileştirmek ister misiniz? Alıntılar ve cevabınızın neden doğru olduğuna dair bir açıklama da dahil olmak üzere bu soruya ayrıntılı cevaplar verin. Yeterli ayrıntıya sahip olmayan yanıtlar düzenlenebilir veya silinebilir. Koşmak için en iyi ısınma rutinini anlamaya çalışmak. Soğuk kasları ısıtmadan önce herhangi bir germe yapmamanız gerektiğini söyleyen birkaç …

17 running  injury-prevention  warm-up 

Her gün ağırlık kaldırıyorum ve aynı zamanda parkour yapıyorum ve bileklerim ve önkolları ile ilgili problemler yaşıyorum ( düzenle: özellikle sağ el bileğim ve sol ön kolum. Sol el bileğim tamamen iyi ve sağ ön kolum tamamen iyi) bir Handspring geri örneğin ağırlıkları kaldırırken biceps egzersiz yaparken kollarımı çok zarar …

15 weightlifting  pain  warm-up  wrist  parkour 

Hatırlayabildiğim kadarıyla, koşmaya başladığımda bacaklarım kaşınmaya başlayacak. Bazen kaşıntı dayanılmaz ve durmam gerekiyor. Sprint / yüksek yoğunluklu aralık çalışması sırasında gerçekleşmediğini fark ettim. Bunun bir sebebi var mı?

12 running  warm-up  legs 

Ben sadece birkaç şınav (10 ila 20), aşırı miktarda değil. Bir gün boyunca işime odaklanmamı sağlıyor. Bunları yapmadan önce ısınma gerekli mi yoksa onsuz gidebilir miyim?

12 push-ups  warm-up 

Üç bölümden oluşan soru. Antrenmana başlamadan önce ısınma yordamı neden önemlidir? oturum, toplantı, celse? Farklı egzersiz türleri için farklı ısınmalı mı (Kardiyo / mukavemeti) Egzersiz yapmadan önce ısınmamak zararlı mı, sonuçta etkisi?

8 warm-up 

Her yıl, bir otelin klimalı büyük balo salonunda düzenlenen dövüş sanatları turnuvasına katılırım. Turnuvanın çalışma şekli, insanların gün boyunca düzenlenen birkaç bölüme (yaş, beceri düzeyi, stil, cinsiyet vb.) Ayrılmasıdır. Bir bölümdeki kişi sayısı değişebilir ve zamanlama (sürekli olsa da) bireysel bir katılımcı için bölünebilir. Benim sorunum bu yarışmalara katıldığımda, genellikle …

6 warm-up 

1) Hızlı yürümeden önce yürümek ılık mıdır? ne ısınma egzersizi yapmıyorsak yapmalı mıyız? 2) Koşudan önce yürüyüş ısınmak mı? değilse o zaman ne ısınma egzersizi yapmalıyız?

6 walking  warm-up 

Kortuk ve ben Sweat Science'ın daha fazla ısınma yapmamız gerektiğini savunan bir blog yazısı okuyorduk çünkü performansımızı arttırdılar. Bunun arkasında çok fazla fizyoloji olduğu ortaya çıktı. Aniden sert bir hızda koşmaya başlarsanız, ısınmadan, vücudunuzun oksijeni kaslarınıza mümkün olan en yüksek oranda vermeye başlaması için ayarlama yapması biraz zaman alır. Bu, …

6 running  warm-up 

Ben son zamanlarda fiziksel ve zihinsel sağlık yararları için kaykay alan 33 yaşında bir erkeğim. İlk birkaç hafta boyunca kaslarımda ve vücudumda yorulmadan kardiyovasküler ve solunumla yorulmuştum. Bir ay kadar sonra, kardiyovasküler ve solunum dayanıklılığım çok arttı ve kaslarım güçlenene kadar sık ​​sık kayıyorum ve sık sık olacağım çünkü harika …

4 stretching  injury-prevention  exercise-technique  warm-up  cool-down 

Ağırlık kaldırma için ılık olarak 10-20 dakika koşu bandında koşuyorum. Ancak, bazen üst vücut gününde daha uzun mesafeler, 5-10 km çalıştırmak istiyorum. Ağırlık kaldırma devresinden önce veya sonra çalıştırmak daha mı iyidir?

1 running  warm-up