«freeweights» etiketlenmiş sorular

Bana öyle geliyor ki kaldırma konusunda güvenli olan her şeye karşı! Bacaklarınızla değil sırtınızla kaldırmak. Görüntü kaynağı Herkesin arkasındaki güvenlik ve bilim hakkında düşünceleri var mı?

18 strength  deadlifts  freeweights  barbell 

Söylediğim kadarıyla, kasları izole ettikleri ve böylece daha küçük stabilize edici kasların büyük kaslarla birlikte gelişmesini engellediği için, makineler kuvvet antrenmanı için önerilmez. Bu noktayı görebiliyorum. Halter tezgah presi yapmak, aynı hareketi simüle eden bir makine kullanmaktan tamamen farklıdır. O halde soru şu: Bu makineler için ne gibi bir gerekçe …

13 strength  freeweights 

Herhangi bir klasik vücut geliştirme kitabına veya DVD'ye bakın ve serbest ağırlıkların kas hipertrofisi için kablolardan (ve makinelerden) daha üstün olduğunu söyleyecektir. Joe Weider ve Arnold Schwarzenegger bu fikrin iki ünlü savunucusu. İddiaları, insanların yer çekimine karşı çalışmak için evrimleştikleri ve serbest ağırlıklar doğal bir yerçekimi kuvveti sağlarken, kablolar ise …

9 bodybuilding  freeweights  hypertrophy  cables 

(Dünya yüzeyinin yakınında olduğumuzu varsayalım, böylece merkez ve yerçekimi ve kütle merkezi temelde aynıdır.) Duydum ki " Ağırlık merkezi iki çubuk olduğunda sabit değildir ", çubukta iki el olduğunda olduğu gibi ", ve " ağırlık merkeziniz çubuktaki elleriniz arasındaki boşluktur. İki erişim noktanız olduğundan (ellerinizin merkezlendiğine göre) tüm alan ağırlık …

6 dumbbells  barbell  freeweights