«hamstring» etiketlenmiş sorular

Hatırlayabildiğim sürece, "ayak parmaklarına dokunabilir misin?" Sorusunu duydum. başkalarının fiziksel uygunluğunu tespit etmeye çalışan kişilerden sordum. Ayak parmaklarına dokunabilmenin, her sağlıklı insanın sahip olması gereken temel bir yetenek olduğunu ve bunu yapamamanın kötü durumda olduğunuz anlamına geldiğini düşünerek büyüdüm. Ancak, aslında asla ayak parmaklarıma dokunamadım. Dizlerimi kilitli tutar ve eğilirsem, …

42 flexibility  stretching  hamstring 

Aşağıdaki alıştırmaların farkındayım ve daha fazla seçenek istiyorum: Vücut ağırlığı ağız kavgası (özellikle alt pozisyonda yükseltilmiş bir topuk ile) - ön tigh kaslarına çok daha fazla çaba sarf ediyor gibi görünüyor, bu yüzden hamstrings'imi o kadar çok çalıştırmıyorum glute jambon zammı - Yeterince güçlü değilim kaldırır (yerde uzanır, yükseltilmiş platformda …

9 bodyweight-exercises  hamstring 

Genellikle her gün 5 km yürüyorum ve birden ısınmadan ağız kavgası yapmayı düşündüm. 20 kez, 2 kez yaptım ve hiç acı hissetmedim. Akşamları sertlik hissetmiştim, ama o zaman bunun için uyuyamadım veya oturamadım. 2 gün oldu ve hala aynı hissediyorum. Neyin yanlış olabilir? Kalçalarım yaralandı mı? Kramplar günlerden daha uzun …

1 squats  pain  cramps  hamstring  thigh