«hip» etiketlenmiş sorular

Kapalı. Bu soru konu dışı . Şu anda cevapları kabul etmiyor. Bu soruyu geliştirmek ister misiniz? Sorunuzu güncelleyin o yüzden -konu üzerinde Fiziksel Uygunluk Stack Exchange için. 3 yıl önce kapalı . Kanserle ilgili bir geçmişim vardı, beni sol iliak krest ve minimum sol gluteal kas bırakmadı . Ameliyat nedeniyle …

10 hip  rehabilitation  illness  spine  glutes 

Her iki tarafta da kalça displazisi varken bacaklarımı nasıl daha güçlü hale getirebilirim? "Bacak antremanı" na gidersem, her arama sonucunda antremanın çok fazla çömelme çeşidi içereceği belirtiliyor. Ve derler ki, çömelme temeldir ve bir zorunluluktur. Fakat hastalığım nedeniyle ve kalçalardaki diğer eksenel yüklerden dolayı çömelme bana izin verilmez. Ama ben …

2 training  health  hip 

Topukların üstüne otur. Geriye doğru eğilirken düz zemine geri dönmeye çalışırsınız. Bir resim İşte . İdeal pozisyonda bel omurgası neredeyse yere değiyor, özellikle omurlar L4-T7 yere daha yakın. Anatomik olarak, bu psoaları, kalça fleksörlerini, sırt kaslarını ve sıkı hamsteleri bağlayan kas zincirleriyle ilgilidir. Topukların pozisyonunu oturma pozisyonunda geriye doğru viraj …

stretching  flexibility  yoga  back  hip