«intermittent-fasting» etiketlenmiş sorular

Haftada üç kez kaldırıyorsam, hafta sonları 24 saat veya 48 saat oruç tutabilir miyim (örneğin, Cuma akşamı son öğünü yiyin ve sonra cumartesi veya pazar akşamı yiyin). Bu yüzden kas kütlesini kaybedecek miyim yoksa güvende miyim ve zayıf kalori alımımı azaltmak için bu yöntemi kullanabilir miyim?

16 intermittent-fasting 

Kapalı . Bu soru görüş temelli . Şu anda cevapları kabul etmiyor. Bu soruyu geliştirmek ister misiniz? Bu yayını düzenleyerek gerçekler ve alıntılarla yanıtlanabilmesi için soruyu güncelleyin . 6 yıl önce kapalı . Son birkaç ay içinde aralıklı oruç hakkında bazı harika sonuçlar okudum ve denedim. Tek hıçkırık yaklaşık 3 …

10 diet  weight-loss  eating-habits  intermittent-fasting 

Aralıklı oruç kullanarak (£ BCAA yerine kahvaltı atlayarak) yaklaşık 33 kilo verdim. O zamandan beri kaldırmaya başladım, ilk önce Başlangıç ​​Gücü ve şimdi de Texas Metodu ile yaklaşık 11 kilo aldım. 40 yaşın üzerindeyim ve haftada sadece iki kez antrenman yapıyorum (Pazartesi ve Cuma). Sabahları kaldırdığım antrenman günlerinde IF'mi atlıyorum, …

2 strength-training  starting-strength  muscle-recovery  intermittent-fasting