«lower-body-strength» etiketlenmiş sorular

Bel ağrısım nedeniyle bir süre önce "Kas Spazmı" tanısı aldım. Acı bir yıl kadar uzaklaştı ve sonra tekrar geri geldi. Kan testi yaptırdım ve B12 Vitamini ve D3 Vitamini konusunda yetersiz olduğumu öğrendim. Bunun için ilaç alıyorum. Bu 1 yıl boyunca kilo aldım ve şimdi 12-16 kg fazla kilom var. …

16 running  weight-loss  lower-body-strength  lower-back 

Bacak gücünü artırmak için serbest ağırlıklardan yararlanan iyi egzersizler nelerdir?

4 exercise  weights  lower-body-strength 

Kısa geçmiş: 30 yaşında 190 lb / 5'11 deneyimli bir sporcuyum; Futbol oynuyorum ve her zaman çok hızlı bir şekilde 300m olmuştur. Son birkaç aydır crossfit yapıyordum. Çok iyi ağırlıklara bindim ve olimpiyat asansörlerinde iyi bir ilerleme elde ediyorum (yaklaşık 2 ayda bir +45 lbs - bunun platoda olacağını biliyorum, …

1 lower-back  crossfit  cramps  lower-body-strength  blood-flow