«running» etiketlenmiş sorular

Koşmaya yeni başladım, farkettim ki, ne zaman yavaş koşsam, bacaklarımın çok acı hissettiğini fark ettim, ama ne zaman olimpiyatlardaki koşucular gibi koşsam (tam patlama) yavaş koşarken bacaklarım var. Koşmanın doğru yolu ne olmalı? Her zaman tam hızda koşmak benim için yanlış mı? Koşarken daha rahat hissediyorum, diğer koşucular daha yavaş …

running  workout-routines  legs 

Göreceli olarak yeni bir koşucuyum ve yaklaşık iki aydır her iki günde bir buçuk ay boyunca devam etmeyi başardım. Ben 5'11 yaşındayım ve 80.4kg ağırlığında Ancak, çözemediğim bir problemle karşılaştım. Koşarken buzağıma kötü kas ağrıları almaya başladım. Kısa bir süre önce mesafeyi bir adım öteye taşıdım ve yolumu kolaylaştırmak için …

-1 running  exercise  pain  calves