«vegetarian» etiketlenmiş sorular

Vejeteryan bir diyet yerken kas inşa etmek için yeterli protein almak mümkün mü? Et, kümes hayvanları ve balık gibi birçok protein kaynağı açıkça göz ardı edilir. Etsiz kas geliştirme deneyiminiz var mı? Hangi yemekleri tükettiğinizi bilmek isterim.

29 nutrition  protein  strength  vegetarian 

Ben sadece okumayı bitirdim Çin Çalışması veganlığa olan ilgimi ilk kez azaltan, vejetaryenler genellikle biraz saçma sapan ve veganlar özellikle saçma sapan düşüncelerden sonra. Herhangi biri (özellikle deneyimli veganlar ve vejeteryanlar) bu yolculuğa başladığımda bana yardımcı olacak kitaplara ya da çevrimiçi kaynaklara işaret edebilir mi? Amazon'da bir vegan ve vejetaryen …

1 diet  vegetarian 

Biraz kilo aldım, bu yüzden oldukça yüksek bir protein diyeti yapmak istiyorum. Ancak kimliği de biraz daha az et, balık ve yumurta yemeyi sever. Fındık, tohum, baklagil ve bakliyatın hayvansal olmayan en iyi protein kaynağı olduğunu biliyorum, ancak kalori başına nasıl karşılaştırıldılar? EG eğer 100 kalorili tavuğa ve 100 kaloriye …

nutrition  protein  vegetarian