«goals» etiketlenmiş sorular

Genellikle kilo vermek için işe yaramayan kısa vadeli hedefler koymaktan hoşlanırım. 'İki haftada 1 kilogram kaybetmek' gibi uymam gereken genel bir ilke olup olmadığını merak ediyorum - ne tür bir kilo kaybı oranına bakmalıyım? Bu konuyu tartışan herhangi bir iyi bilgiye veya kaynağa sahip olsanız memnun olurum.

24 exercise  goals  weight-loss 

Ben bir web geliştiricisiyim. Bilgisayarımın önünde bir sandalyede haftada 5 gün, günde 8-10 saat geçiriyorum. Delicesine iyi şekil vermek istiyorum. Ortalama bir insandan biraz daha güçlü olmak veya biraz daha fazla koşmak istediğimi kastetmiyorum . Ortalama bir insanla neye benzediğimi umursamıyorum. 100'lü kişilik bir kalabalığın içinde göze çarpan bir adam …

19 bodybuilding  goals  physique 

Koşmak için oldukça yeniyim ve bir seferde sadece 2-3 dakika çalıştırabilirim. Hedef belirleme konusunda bilmem gereken herhangi bir kural var mı? Mesela, her hafta iki dakika daha koşar mısın? Ne yapmam gerektiğini bilmek gerçekten zor. Ve şu anki işim şu anki kabarık hale gelme yöntemimin muhtemelen en iyi yol olmadığını …

17 running  tips  goals