«grip-strength» etiketlenmiş sorular

Öğrenci olarak tam olarak zengin değilim. Şu anda bir spor salonu üyeliğine ya da eğitim ekipmanı alamıyorum. Neyse ki, oda arkadaşım ekipmanlarını ödünç almama izin verecek kadar nazikti. Şimdiye kadar, bana ödünç verdiği dambıl ve barbelllerle baş edebildim. Son zamanlarda, kavrama gücümü uzun, uzun zamandır eğitmediğimi fark ettim. Ne yazık …

15 grip-strength 

Geçen gün bir kavanoz açamadıktan sonra bana bunu yapmak için gereken gücün çoğu egzersizde bulunmadığı ve aynı zamanda günlük hayatta yaygın bir güç testi olduğu geldi. Bu nedenle kavanozları kolayca açmak için gerekli gücü geliştirmeye yardımcı olacak bazı egzersizler yapmak istiyorum. Kavanozların açılmasında hangi kaslar / kas grupları kullanılır (kavrama …

9 strength  strength-training  training  grip-strength 

Görünüşe göre diğerlerinden daha ağır halterlere dayanabilirim, ancak el sıkışmamda elimi çok daha fazla ezebilirler. Bu bana destek kavrama ve ezilme kavramanın çok ayrı olabileceğini söylüyor. Kavrama kuvvetinden çubuk tutma kuvvetine kadar bir aktarım olmadığına inanıyorum. Sadece Trainer kıskacını kapatabilirim, yaklaşık 100 lbs. birkaç tekrar için ve ellerim ve ön …

9 strength  grip-strength  grip 

Deadlifts ve lat açılanları yaparken ellerim üzerinde çok fazla baskı var. Çubuk parmaklarımdan uzağa uzanırsa, çubuk avuç içlerimin üstündeki yağı kıstırır. Öte yandan, çubuğu alt parmaklara koyarsam, parmaklar avuç içlerine kıyasla nispeten düşük yağ dolgusu olduğu için çubuk kemiklere baskı yapar. Düşük basınçlı kavramalar için diğer seçenekler nelerdir?

9 grip-strength 

bu yüzden güç almak için sadece dumbbell bilek bukleleriyle egzersiz yapıyorum, her iki yönde de, tutam kavrama vb. Ondan daha çok şey görmedim. Çevrimiçi olarak gördüğüm bazı istatistiklere göre tutucum hala ortalamanın üzerinde seyrediyor; Thoa'da henüz "güçlü" olmadım ve sahip olduğum serbest ağırlıklardan en iyi şekilde yararlanmaya çalıştım, ancak bunun …

4 grip-strength