«maintenance» etiketlenmiş sorular

Bir sorudan diğerini başlatan bir süreçte Meade Rubenstein, orijinal sorumda belirttiğim bir şey hakkında yorum yaptı. Kendi başına yeterince ilginç bir soru gibi görünüyor, işte buradayız. Yorum: Asla Bakım yapmayın, vücudunuzun egzersiz yapmasını önlemek için her zaman yoğunluğu artırın veya antrenmanı değiştirin, bu da etkinliğini azaltır. Güç antrenmanım için hedefim …

17 strength  workout-routines  maintenance 

Diyelim ki ağır ağırlık kaldırıyorsunuz, bir süredir sürekli yiyorsunuz ve egzersiz yapmaya başladığınızda istediğiniz fiziği başardınız. Oldukça büyüksün, ama daha büyük olmak istemiyorsun ve elbette daha küçük değil. Diyelim ki her gün tam bakımında yiyorsunuz. Bu noktada mevcut kasınızı kaybetmeyecek kadar uyarmak için ne kadar kuvvet antrenmanı gerekir, ancak artık …

12 bodybuilding  bodyweight-exercises  conditioning  maintenance 

Ne zaman tatile gidersem, kafamdaki ikilem, orada çalışmayı denemeli miyim? Veya her şeyden bir mola verin ve geri döndüğümde devam edin. Endişe, bir kırılmanın, kırılmanın ne kadar sürdüğüne bağlı olarak, güçte bir miktar geriye doğru ilerlemeye neden olacağıdır. Ben yaklaşık 2 hafta hiçbir kaldırma, yaklaşık 2 hafta sonra spor salonunda …

11 strength  recovery  maintenance 

26 yaşındayım ve | Çok fazla egzersiz yapardım (her gün). Şimdi okulum var ve bilgisayar başında çok fazla zaman geçirmem gerekiyor. Şekil ve kas kütlemi korumamın bir yolu var mı (Kısa süreli süper setler gibi)? Çalışmayı bırakırsam ne kadar hızlı kas kaybederim? Çok fazla yemek yemek kas kütlesini etkiler mi?

maintenance