«novice» etiketlenmiş sorular

Gücü başlatmak, genel güç antremanı için mükemmel bir kaynaktır ve powerlifterler için paha biçilmezdir. Ancak, zindelik için yeni olan insanların çoğunluğu için hissediyorum, Gücü Başlatmak gerçekçi olmayan bir rehberdir. Vücut ağırlığındaki tezgah preslerinden daha büyük ve çift vücut ağırlığındaki Deadlifts takdire şayan başarılar olsa da, onlar için gereken çaba çoğu …

24 strength  cardio  novice 

Kaldırıyorum, ama arkadaşlarımın çoğu kalkmıyor. Benimle spor salonuna gelmeye karar verdiklerinde ne yapmalıyım? Arkadaşlarım uygun değil, aynı zamanda obez veya ağır yaralanmaya sahip değil. Bu kompozit "ideal arkadaşın" aslında en az bir ay boyunca antrenman yapacağını ve hedeflerinin sağlık ve genel uygunluk olduğunu varsayalım. Bir pull-up yapamazlar, ancak genellikle bir …

17 workout-routines  bodybuilding  strength-training  beginners  novice