«hydration» etiketlenmiş sorular

Bazen sabah bisiklet sürerken bayılacağımı hissediyorum. Genelde öğle yemeğinden sonra bu sorunu yaşamıyorum. Kahvaltım karbonhidrat bakımından zengin, ama belki de çok fazla yiyorum ya da bazı besinleri özlüyorum.

30 training  hydration  nutrition 

Ev yapımı spor içkileriyle ilgileniyorum. "Hammer Nutrition" ürünlerini kullandım, ancak sadece temel malzemeleri kullanarak kendimi bir araya getirebilirdim. Her neyse, bunu kimse yapmış mı? Ve karbonhidrat / yağ / protein + vitamin / mineral oranlarını nasıl belirlersiniz? Birkaç yıl önce bir bisiklet sitesinde bir FRS reklamıyla karşılaştım. Lance'in terfi ettiği …

28 hydration  nutrition 

Açıkçası sıvıyı ve suyu yıkayan bir günlük yıkama iyi bir başlangıçtır ... Ama tüm kullanımda bir su şişesi alır ve ağızlık parçalara maruz bırakılırken, kim bilirken bisiklete binerken neler olup bittiğini biliyorsunuz - emin olmak için attığınız başka adımlar var mı? su şişeleriniz temiz ve hijyenik midir? Ve bir bonus …

28 cleaning  hydration  bottle 

İlk kez 50 km'lik bir yolculuğu denemek istiyorum , bir sabah sürekli olarak tamamlanmak istiyorum. Daha önce bile yaptığım en çok 18 km (70 dakika) her yolu gidip (sabah dışarı ve akşam geri). İşe gidip geldiğimde, binmeden önce yemek yerim (kahvaltı ve öğleden sonra atıştırmalıkları), ama sürüş sırasında hiçbir şey …

18 training  hydration  nutrition 

Suyunuzu nereye taşımayı tercih edersiniz? Ben dağ bisikleti olduğum zaman benim suyu sırtımda bir hidrasyon paketi içinde taşımayı tercih ederim (bisiklet sallamak daha kolay). Düz zeminde yol bisikleti yaparken bisiklete binmeyi tercih ederim. Hızı / çevikliği / keyfi optimize etmek için suyunuzu nerede tutuyorsunuz? Edit: Bana öyle geliyor ki yol …

18 mountain-bike  hydration 

İçin Yorumlar Bu cevap diyelim örneğin, Ne kadar strese giremiyorum ... sadece sudan daha fazla içmek önemlidir ... (ve diğer insanların yorumları o zaman içeceğin içeriği hakkında ayrıntılar ister). Bağlam bu soruya cevap , Hava sıcak olduğunda nasıl sürülür? - insanların sadece su içmenin artık yeterli olmadığına cevap verdikleri. İlgili …

16 nutrition  hydration 

İçin suçları Yeterlilik kayıt suçlunun seks yapabilirsiniz kamu idrara çıkma içerir . Şans küçük olsa da, potansiyel sonuçlar ağırdır. Ne yazık ki, mesaneler görünüşe göre bu yasaları bilmeyerek tasarlanmıştır. Kasıtlı olarak susuz kalmak veya sadece kentsel ortamlarda sürmek gibi birkaç bariz çözüm pratik değildir. Doğa uzun yolculuklarda bisikletçiler seks suçlusu …

15 legal  hydration 

Kışın dağ bisikleti yaptığımda her türlü pis şey şişelerime fırlatıldığından hidrasyon paketi ile binmeyi seviyorum. Ancak, düşük 20 Fahrenheit (kabaca -5 ° C) sürmek sırasında donma içinde su nedeniyle tüp veya vana tıkanma sorunları yaşadım. Ormanda dışarıdayken bu sorunla başa çıkmak gerçekten zor. Bunun bu kadar çabuk donmasını önlemek için …

13 winter  hydration 

Bu soru , farkında olmadığım yeni bir alt sorun ortaya çıkardı. İçmeden önce suyu kaynatmak için bir ısıtıcı taşıyorum ama sudaki tüm kiri temizleyip temizlemediğinden emin değilim. Lütfen suyun bazı mineralizasyon içerebileceğini unutmayın (önceki soruda belirtilmiştir). Arsenik, ancak muhtemelen diğerleri gibi farklı mineralizasyonu test etmek için farklı araçlar vardır. Lütfen, …

11 safety  touring  hydration 

Birinci yazımı bu yaz ilerleyen saatlerde sportif olarak sürmeyi planlıyorum ve sürüşte neyi taşımam gerektiğini ve nasıl taşımam gerektiğini merak ediyorum. Eğitim gezilerimden, dinlenme duraklarının ne sıklıkta mevcut olduğuna bakılmaksızın, sürüşün çoğunu ve en azından biraz suyu yiyecek tutmam gerekeceği açık. Ve yolculuk bir günün iyi bir kısmını kapsadığından, ek …

11 cargo  nutrition  hydration  century 

ABD'de bir sıcak dalganın ortasındayız. Sıcaklıklar bazı bölgelerde 100 derece F ve üstüdür. Tur yaparken, bir yolculuktan önce ve yolculuk sırasında yemek yeme ve içme nasıl böyle bir ısı ile başa çıkmak için değiştirilmelidir? Eğer dışarıda tavuk yemezsem, bu haftasonunu gezeceğim. Daha önce böyle sıcaklıklarda koştum, ancak bariz bir şeyi …

9 safety  hydration  nutrition  health