«exercise-technique» etiketlenmiş sorular

Arka fon Son zamanlarda tezgah baskısında tutuş genişliğinde bir miktar değişkenlik olduğu için dalga geçiyorum. Çoğu zaman kullandığım “ideal” genişliğimi bulmama yardım eden bir eğitmenim oldu. Yani önkolumun, asansörün çoğu için zemine mümkün olduğunca dik durduğu genişlikte, dirsekleri alamıyor ve sıkıştırmıyor. Bu gibi durumlarda formum böyle gözüküyor. (Ben tasvir değil, …

1 exercise-technique  bench-press  grip 

Bu, insanlar tarafından belirli bir kasın (veya kasların setinin) güçlendirilmesine odaklanmak istedikleri vücut geliştirme veya vücut geliştirme çalışmaları için yapılan kas egzersizleriyle ilgilidir. Bu kişilerin daha sonra kasları test etmeden / ölçmeden, egzersizlerinin gerçekten doğru kasları güçlendirdiğini hissetmeleri mümkün olabilir mi? Veya deneyimli insanlar bile her zaman doğru tekniğe veya …

gym  exercise-technique 

Push-up programları ve karın kaslarını eğitmekle ilgili birkaç rehber okudum ve okuduklarımdan sonra kendi rutinime başladım. Ancak, bu SE'de ayrıca dengesiz bir eğitimin (örneğin sadece şınav) sağlıksız olabileceğini de okudum. Oldukça aktif bir insanım, haftada bir veya iki kez 5-7 km koşmaya çalışıyorum. Antrenmanımın fikri, herhangi bir özel kilo verme …

exercise  workout-routines  strength  exercise-technique  health