«sit-ups» etiketlenmiş sorular

Mekik ve şınav yapmak için birçok okul etkinliğinde büyüdük. In Donanma Kadetlerinin biz icra ne zaman biz pushups ve mekik yaptı. Ayrıca, son birkaç gün içinde ofislerimizde yer alan bir poster de dahil olmak üzere birçok genel fitness programında yer aldığını gördüm. Şınav ve mekik neden bu kadar yaygın? Bunların …

16 exercise  push-ups  sit-ups 

Sıska görünüyorum ama beni gömleksiz gören herkes gerçeği biliyor! Göğsüm, kollarım ve bacaklarım sağlıklı görünüyor (endişelendiğim kadarıyla) ama midem bu yağlı karışıklık. Denemediğimden değil. Her sabah 8km koşuyorum. Her koşudan sonra artık burpee edene kadar burpee yaparım. Burpeelerin sadeliğini seviyorum. Şüphesiz birkaç farklı izolasyon egzersizinden oluşan daha iyi egzersizler var, …

15 abdominals  core  posture  crunches  sit-ups 

Azaltmak istediğim biraz karın yağım var. Bu yüzden bir ay önce ab egzersizlerine (mekik ve egzersizi gibi) başladım. Bu tür egzersizleri yapmak benim için örneğin yürüyüş veya bazen koşmaktan çok daha zor. Ayrıca, kuvvet egzersizleri yapıyorum, bu yüzden herhangi bir diyet izlemiyorum (sadece yağlı ve abur cuburlardan kaçıyorum). Ama dün, …

12 exercise  weight-loss  bellyfat  core  sit-ups 

Spor salonunda karın egzersizi yapmak için karın makinesi kullanıyorum ve zamanla ağırlığı arttırdım ve sürekli ilerleme kaydettim. Ancak yeni bir Taekwondo dersine başladım ve ısınmanın bir parçası olarak mekik yapmak zorundayız, birisi ayağımı tutmadan tek bir mekik bile yapamıyorum . Zeminin üst sırtımı kaldırabilirim, ancak sırtımın alt yarısını kaldıramıyorum. Değeri …

11 sit-ups