«daily-caloric-intake» etiketlenmiş sorular

Uzun zamandır günde 4000 kalori tüketiyordum. Bu soda ve çeşitli "abur cubur" arasındaydı. Protein, karbonhidrat ve yağ seviyelerinin olması gerekenlere oldukça yakın olduğunu görünce şaşırdım. Daha sağlıklı beslenme ve biraz yağ azaltmaya çalışırken, diyetimi tamamen değiştirdim, çok daha fazla sebze, daha fazla soda vs. yemedim. Boyum (6ft) ve ağırlığım (180lbs) …

6 diet  calories  metabolism  daily-caloric-intake 

Bu konu, ne olduğunu öğrenmenizi önerir. BMR olduğunu. BMR’nizi bir BMR Hesaplama . 1) Koşarak ve / veya yürüyerek her gün kaç kalori yakacağımı nasıl belirleyebilirim ve BMR hesaplamamda bunu nasıl hesaplayabilirim? 5-7 kilo daha hafif olsaydım koşumun iyileşeceğine inanıyorum. Son derece aktif yaşam tarzımı düzgün bir şekilde beslerken bu …

4 running  weight-loss  calories  daily-caloric-intake  bmr 

Ben 21, 6'4 ve 19 taşım (266 pound) ve tahminim BMR 2545.58 Dün gece 90 dakikalık yavaş bir yürüyüş yaptım. Bu tahmin 319-440 kalori arasında yaktı. http://www.freedieting.com/tools/calories_burned.htm Ayrıca eliptikte 65 dakikalık aralıklarla antrenman yaptım, makineler tarafından 850 kalori yaktığımı tahmin ediyorum. Kardiyo figürleri hariç o gün 1485 kalori harcadım, çünkü …

2 diet  weight-loss  calories  daily-caloric-intake 

Şu anda 235 lbs (~ 106 kg) ağırlığındaki 25 yaşında bir erkeğim ve ben 5-9 (~ 175 cm). Hayatımın çoğunu hareketsiz geçirdiğim için, önemli bir süre boyunca hiçbir zaman sürekli olarak egzersiz yapmadım. Günde yaklaşık 1-2 saat boyunca haftada 4-5 kez bisiklet sürüyorum ve sürekli olarak 13 m / s'de …

2 weight-loss  diet  daily-caloric-intake 

[Burada] [1] olarak hesapladım, 65kg erkek 175cm 29 yaşındayken, her gün Etkinlikler izleyerek günde 3000 kalori ister. ve her gün 500-1000 kalori yerim. Bu her gün 2000 kalori kaybettiğim anlamına gelir. 1 kg, ortalama 7700 Kalori (teorik olarak) yani her 4 günde bir 1 kilo vermem gerekiyor mu? Bu doğru …

1 daily-caloric-intake 

Dökülen birkaç kilo aldım ve birçok farklı diyet türü düşünmüştüm, ancak hepsi kalori alımınızın ne kadar düşük olursa olsun, büyük bir protein alımını sürdürmenin çok önemli olduğunu söylüyor - sırayla protein alımı 2g / kg vücut ağırlığı. Ayrıca, daha önce yaptığım gibi, Keto diyetini başlatmakla da çok ilgileniyorum, fakat Keto …

-1 daily-caloric-intake  ketogenic-diet