«deadlifts» etiketlenmiş sorular

Kayışları olmadan 5 tekrarla 270 numaralı asansörüm kaldırabilirim, bundan sonra 400'e ulaşmak için kayış eklemem gerekir. Tebeşir kullanırsam daha ne kadar tutabilirim?

3 deadlifts 

Alt sırtımın benim için zayıf bir nokta olup olmadığını ve bacaklarımın güçlü olup olmadığını veya sadece deadlift tekniğimin bir şey eksik olduğunu belirlemeye çalışıyorum. Yaklaşık 6 hafta boyunca haftada bir kere can sıkıcı yapıyorum. En fazla 80kgs (176lbs) oluşturdum, ancak dün bunlardan 20'sini ve 20 60kgs'ını önceden yaptım. Ben bir …

3 deadlifts 

Ölü kaldırma işime her zaman bir çubukla başlayarak başladım (barı eğilmeye gerek kalmadan kaldırırım), ancak son zamanlarda birileri bana asansör kaldırmanın daha iyi bir yolunun ağırlığı kaldırarak başlamak olduğunu söyledi (bar) ) yerden. İlk temsilcisi çıtayı yerden almanın daha iyi olacağını, çünkü raftan kaldırmak yerine gücümü daha da artıracağını söyledi. …

2 weightlifting  gym  deadlifts  barbell 

Onları spor salonu arkadaşımla denemek isterdim, spor salonunda sıkça yapılır mı?

1 squats  deadlifts  bench-press 

Ben squating yapmaktan hoşlanmıyorum, bu yüzden squat yapmaktan kaçınıyorum. Bununla birlikte, her şeyi zorluyorum ve yapıyorum. Her gün farklı bir varyasyon. Bunun yerine sumo yapabilirseniz gerçekten çömelmek gerekli midir? Yoksa çömelme yaparken özel bir şey mi var, Deadlift'in size vermediği eşsiz bir şey mi?

1 strength-training  squats  deadlifts  powerlifting