«heart» etiketlenmiş sorular

Ben, normalde birkaç merdiven çıkarak nefes alıp veren, sedanter bir işe sahip bir kanepeli patatesim. Geçenlerde Kuzey Galler'deki Snowdon'a çıktım (10 mil gidiş dönüş, 1100m zirve, toplamda yaklaşık 6 saat); Her yaştan (6-90) insan beni geçip terletmiyordu. Geçenlerde televizyonda, yıllardır tepeden koşan ve hala her gün çıkan (çoğu zaman 20 …

28 running  health  long-distance-running  stamina  heart 

Son zamanlarda bir nabız monitörü aldım ve her hafta egzersiz bisikletinde zamanımı geçmeye çalışıyorum. Oldukça iyi durumda olduğumu söyleyebilirim. 30 dakika egzersiz sırasında ben bölgede 5, ortalama oranı 171 ve maksimum 187 ile duyuyorum. Kendimi iyi hissediyorum ve zor itti gibi sonra yıpranmış hissediyorum. İşe geri döndüğümde kendimi de iyi …

15 heart-rate  vo2max  heart 

Runtastic'te HRT monitörü kullanmaya başladım. Bence Benim max kalp hızı 179. Ben 41 duyuyorum olmalı ve benim dinlenme İK 45. Sadece 15k bu sabah ve ben redline oldu verilerine göre koştu (olarak tanımlanan maksimum kalp hızının% 90-100 % 54'ünü) koşarım ve anaerobikte% 29. Çok hızlı koşmuyordum ve haftada 30-40 bin …

4 heart-rate  heart 

Günümüzde çoğu makale, aynı dönem içinde daha hızlı yağ kaybı ve daha yüksek kardiyo zindelik seviyelerine kavuşma gibi çeşitli nedenlerden dolayı, Sabit Durumlu Kardiyo (SS) ile karşılaştırıldığında Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Eğitim (HIIT) tercih ediyor gibi görünüyor. Sadece bu değil, aynı zamanda bireyler arasında egzersiz tutulması HIIT egzersizlerinin kısa süreleri nedeniyle …

3 cardio  health-risk  hiit  heart