«parkour» etiketlenmiş sorular

Parkour ile ilgilenmeye başladım ve bunun için antrenman yapmaya başladım. Eskiden ağırlık kaldırma ve kısa mesafeler koştum, ama şimdi on yıldan fazla ve şekilsizim. Bu yüzden tekrar şekil almak kesinlikle iyi bir fikirdir. Ben de fazla kiloluyum. Ben koşucu değilim ve kesinlikle uzun mesafeler koşmayacağım ama jimnastik ile koşma fikrini …

15 training  parkour 

Her gün ağırlık kaldırıyorum ve aynı zamanda parkour yapıyorum ve bileklerim ve önkolları ile ilgili problemler yaşıyorum ( düzenle: özellikle sağ el bileğim ve sol ön kolum. Sol el bileğim tamamen iyi ve sağ ön kolum tamamen iyi) bir Handspring geri örneğin ağırlıkları kaldırırken biceps egzersiz yaparken kollarımı çok zarar …

15 weightlifting  pain  warm-up  wrist  parkour 

Bunun bu topluluk için çok atipik bir soru olduğunu düşünüyorum, ancak konuyla ilgili olduğuna inanıyorum, bu yüzden devam edeceğim. Birisinin korkuyu aşma sorununu çözmeme yardımcı olabileceğini umuyordum. Daha spesifik olmak gerekirse, geri dönüşleri veya arka yayları eğitirken sorun yaşama eğilimindeyim. Onları her zaman kendime pek zarar veremediğim çok yumuşak bir …

12 gymnastics  parkour 

Bir piknik masası büyüklüğünde bir şey yapabilirim, ancak daha uzun bir şeyde bacaklarımın düşmeye başladığını ve ayaklarımı indirmem gerektiğini fark ettim. Bununla birlikte, birçok izleyici kendilerini ortalama bir insandan çok daha yükseğe çıkarabilir ve yine de özellikle güçlü değildir. İzleyiciler kendilerini bu kadar yükseğe çıkarmak için hangi tekniği kullanıyorlar?

10 parkour  vertical-jump 

Vücut geliştirme eğitimi ve tırmanma için fonksiyonel eğitimim var. Her iki durumda da, belirli sabit tekrar miktarlarını seri içinde, egzersiz başına seri sayısını, mola sürelerini vb. Tutmak çok önemlidir. Crossfit'i öğrendiğimde ya da youtube'da getto antrenmanları gördüğümde - bunlar böyle bir teoriye sahip değildi ya da daha önce tanıştığım kalıplara …

9 workout-routines  crossfit  parkour