«strength-training» etiketlenmiş sorular

Şu anda 3 devreyi içeren (ağırlıklı olarak) vücut ağırlığı rutinini yapıyorum: 15 close grip push ups 15 squats plank 1-2 min 5 chin-ups 5 pull-ups (just started the *ups lagging behind in that dept) dead-lifts Olabildiğince az dinlenmeye çalışırdım, ancak son zamanlarda kapalı günlerimde koşmaya başladım, bu yüzden kardiyoma bu …

1 strength-training  bodyweight-exercises  circuit-training  rest-pause 

Bir süredir bunu düşünüyordum ve çene çubuğunun üzerindeyken veya göğsün çubuğun üzerindeyken bile çene çubukları ve pull-up'ların ego kaldırıcı kısmi tekrarlar olduğu sonucuna vardım. çünkü sırt kasları tam hareket aralığının yarısından daha azına büzülür. Tamamen sözleşmeli bir yukarı çekme, göbek düğmesinin altında bir çubukla olacak ve bir dambıl sırasındaki gibi …

1 muscle  strength  strength-training  power  functional-strength 

Bu yüzden geçen sene çalışmaya başlamıştım ama spor yapmak için vakti olmayan (ya da ne yazık ki becerisi olmayan) bir lise çocuğuyum ve bir spor salonu üyeliği bir seçenek değil. Bu rutini uygulayarak formda kalmaya çalışıyorum ama hakkında ne kadar çok düşünürsem, o kadar az pratik görünüyor. Yaptığım şey 46 …

1 workout-routines  strength-training 

'' Sinir sisteminiz, kasılması için kaslarınıza elektronik sinyaller iletmede daha verimli hale geliyor. Daha fazla kas lifi toplayabiliyorsunuz, kaslarınızı daha fazla ve daha sonra geriyorsunuz ve daha fazla kaldırabildiğinizi görüyorsunuz. Eğer güç nörolojik ise, tek başına kaslar sadece teller olduğu için, sinir sistemi tarafından aktifleştirilmeyi bekleyen et cihazları, teorik olarak …

strength  strength-training  calories  body-fat