«supplements» etiketlenmiş sorular

Amaç: 200-205 lbs civarında yaklaşık 1.77 (5.10 gibi) yaklaşık 33 yaşındayım. BMI ölçümlerine göre fazla kilom var ama gerçekte büyük bir çerçeveye, geniş omuzlara ve kompakt yapıya sahip, oldukça atletik ama belki de tam olarak sığmıyor. Empedans ölçeğime göre (varsayılan olarak tamamen güvenilir değildir) vücut yağ endeksi% 20-21 civarındadır. Haftada …

2 nutrition  supplements  creatine  conditioning  bcaa 

Aç karnına alınması için listelenen birkaç takviyesi alıyorum. Gün boyu boş bir mideye sahip olmak ve bunları bir seferde almak verimsiz olduğu için, hepsini bir kerede alabilir ve hala her birinden tam olarak faydalanabilir miyim?

2 supplements 

Antrenman öncesi güçlendiricileri kullanan birçok insan görüyorum ve ortalama spor salonu kullanıcısı için gerçekten gerekli olup olmadıklarını kendim sorguluyorum. Potansiyel olarak daha sık eğitime sahip olduklarından, profesyoneller için bunu anlayabilirim. Onları kullanırken aslında kendini daha iyi hissetmek için kandırıyorsun. Sadece vücudunu dinlemek ve buna göre tepki vermek daha iyi olmaz …

1 weightlifting  strength-training  supplements  powerlifting 

takip ediyorum Kris Gethin 12 hafta dönüşüm , bazı olumsuz taraflar buldum. Birincisi, ne kadar yiyecek kısmını tüketmem gerektiğini söylemenin bir yolu olmadığı halde, yazar “yumruğunun büyüklüğü” diyor. Protein, karbonhidratların her bir kısmı için ne kadar (kg) Benzer şekilde, yazar ne kadar glutamin veya kreatin almam gerektiğini söylemiyor mu? GNC …

supplements  creatine  l-glutamine 

Hiç kahve içmiyorum ve aletim ya da yapacak vaktim yok. Bundan faydalanmak için günde çok fazla kahve içmek zor değil. Bu yüzden takviye almayı düşünüyordum. Sorum şu: Genel performansı arttırmak için orada bulunan kafein haplarını (ek) satın alıp almaya değer mi? (artan metabolizma, beyin uyanıklığı, yağ kaybı ve kas büyüme …

supplements  caffeine 

Sıskayım ve biraz kilo almak istiyorum. 3 ay önce bir spor salonuna katıldım ama yine de kazancım yok. Şimdi kreatin takviyelerini denemek istiyorum. İki ürün seçtim Myprotein Kreatin Monohidrat TOPLU TOZLAR Kreatin Monohidrat Tozu, Saf ve Mikronize Onları seçtim çünkü ucuzlar. Ama hangisinin iyi veya hangi markanın iyi olduğunu bilmiyorum. …

weight-gain  protein  supplements  creatine 

Aşırı kiloda protein takviyesi yaptırmak iyi midir? Fazladan vücut yağını alırken protein alarak kas kazanmak mümkün mü?

-1 protein  body-fat  supplements