«weight-loss» etiketlenmiş sorular

Ben 3 gün spor salonuna gidiyorum. 15 dakika iplik fabrikası yapıyorum ve 15 dakika bisiklet sürüyorum, 15 dakika başka bir çapraz makine ve bazı egzersizler yapıyorum.Ayrıca, sadece 5 dakika boyunca abs yapıyorum. Toplamda 1 saat geçiriyorum Ayrıca spor salonumda antrenörümün belirttiği gibi diyet yapıyorum. Şimdi 67kgs değilim ve boyum 5.2 …

weight-loss  workout-routines 

Dinlenme kalp atış hızımı runtastic göğüs kayışını kullanarak ölçtüm ve 54 27 yaşındayım ve mevcut ağırlığım 75 kilogram (165.3 lb). Göre formülü kullandım. wikipedia maksimum kalp atış hızımı elde etmek için en az amaç oydu: 205.8− (0.685 × 27) = 187.305 Bu verilerle Runtastic aşağıdaki kalp atış hızı bölgelerini hesapladı: …

running  weight-loss  burn-fat  heart-rate 

Doygunluk hissini korurken, kesim için kalori alımını azaltmayı düşünüyorum. Kişi dolum yapan yiyecekleri nasıl tespit edebilir? NutritionData.Self.com yararlı bir "Doluluk faktörü" ama buna göre sıralamanın bir yolunu görmüyorum. Bu verileri sağlayabilecek herhangi bir fikir veya başka web siteleri?

weight-loss  cutting 

Denilen bir ürün var Tam Beslenme ile ReForm . Web sitesinde bulamıyorum, ancak radyodaki reklamlar, "yağ hücrelerini küçülterek" işe yaradığını iddia ediyor. Beslenmede biliyorum ki, Yağ gramı yaklaşık 8 kaloriye sahipken, Protein ve Karbonhidratlar her biri gramda yaklaşık 4 kalori alıyor. Öyleyse, vücutta depolanan bir Yağ Hücresi küçülecekse, Yağ Hücresi …

weight-loss 

Bu sorunun zaten burada bir cevabı var: Üst ve alt vücut oranı, kas kaybedilen yağ kazanıyor 2 cevaplar Ben 22 yaşında bir erkek, 175 cm boyundayım. 103kg'dım, ama şimdi geçen yıl 75kg'ım. Bir diyet ve egzersiz programında 27 kilo verdim. Egzersiz, alt bedenime (haftada 5 gün 100 çömelme gibi) odaklanmıştı …

weight-loss  body-fat 

Bisiklet kullanmak gerçekten uyluktaki yağları azaltıyor ve dokunmamalarını sağlıyor mu? Ya da yağları uyluktan kaslara dönüştürür ve böylece aynı boyutta kalırlar? Gönderen bu bağlantıyı , bisikleti yararsız olduğunu görünüyor: Araştırmalar, egzersizle haftada en az 8.400 kilojoule (yaklaşık 2.000 kalori) yakmanız gerektiğini gösteriyor. Sabit bir bisiklet, saatte yaklaşık 1.200 kilojül (yaklaşık …

weight-loss  bicycling  fat  thigh 

Bu sorunun zaten burada bir cevabı var: Vücudumun belirli bir bölgesinde yağ azaltmak için hangi egzersizleri yapmalıyım? 8 cevaplar Ben 15 yaşında bir erkeğim. Her gün yoğun egzersiz yapıyorum ve koşuyorum. Çok formda bir vücudum var ama ne yaparsam yapayım yanak yağını kaybedemem? Bu konuda yapabileceğim bir şey var mı? …

weight-loss