«climbing» etiketlenmiş sorular

Bisiklet yarışında, tırmanışlar için beş sınıf veya kategori vardır - Kategori 4, 3, 2, 1 ve At (Kategori Üstü veya HC). Kategori 1'in ne olduğuna ve HC olduğu kadar zor hale nasıl karar veriyorlar?

43 racing  climbing 

Bu yıl, oldukça fazla miktarda tırmanışı olan bir kaç etkinliğe katılacağım (biri yaklaşık 6500ft yükselişe sahip yüzlerce kilometreden fazla - tüm mesafe için ortalama% 1'den fazla). Açıkçası en iyi eğitim tekrar tekrar tepelere çıkıp tepelere binmek, fakat jimnastik egzersizlerine yardımcı olacak ne gibi öneriler var? İşyerimde oldukça iyi donanımlı bir …

23 training  climbing 

Bu yaz haftada 2-3 kez çalışmak için bisiklete bindim ve çoğunlukla keyif alıyorum. Benim büyük sorunum, yolculuğumun işe giderken çoğunlukla yokuş aşağı, çoğunlukla eve giderken yokuş yukarı olması. Bunlar dağlık tırmanışlar falan değil ama benim gibi yeni başlayanlar için zorlar. 21 hızlı sokak bisikletim var ve tepelerim sakin yerleşim bölgelerinde …

20 road-bike  commuter  climbing 

Tek Hızlı (SS) bisikletle yaklaşık 13 mil gidiş dönüşe gidiyorum. Degradeler düşük olduğundan ve onları tırmanabildiğim için eve gitmek sorun değil. Ancak, işe gitmek degradeler çok daha dik ve onları tırmanırken zor zamanlar var. Genellikle biraz durup yürümem gerekiyor. SS'de tepelere tırmanmak için herhangi bir işaretçi arıyorum. Teşekkürler Düzenleme: Gerçekten …

18 commuter  clipless  technique  single-speed  climbing 

3 aydır çalışmak için Ojen İspanya'ya taşınıyorum ve marbella ve geri bisikleti olacak. Gezintiyi mapmyride.com sitesine koydum ve gezinin bir kedi 2 olduğunu söylüyor. Climb Start End Length Start Elev End Elev Avg Grade Cat 2 0.00 mi 3.44 mi 3.44 mi 80 ft 1073 ft 5.5% Cat 5 4.34 …

12 commuter  climbing 

Bisikletlerimden birinde (2012 Trek Madone 4.7), çok dik tepelere tırmanırken, ön tekerleğin yerden inmesi ile ilgili sorunlar yaşadım. Bu son derece tehlikeli bir durum yaratır, çünkü bu meydana geldiğinde tüm direksiyon kontrolünü kaybeder. Daha az dik bir rota seçmenin, daha az yağ almanın (22 yakala) veya farklı bir bisiklet kullanmanın …

12 technique  climbing  equipment 

Geçenlerde bir güç ölçer taktım ve sadece% 15 + tırmanışları almak için kullandım. Zayıflığım ve en düşük vites (34f 30r) ile fitness için sürdürülebilir bir güç seviyesinde (225w) bu, oturmuş 35-40rpm kadansa çevrildi. Daha yüksek kadans, 190bpm + 'lik kalp atış hızıyla sonuçlanacaktır, bu da tırmanışta durmadan devam edemedim. Bu, …

11 safety  power  climbing  cadence 

Yokuş yukarı giderken ağırlık ne anlama geliyor? Diyelim ki 1000 m yükseklikteki bir dağa çıkıyorum ve oldukça dik:% 10. Diyelim ki 250 watt koruyabiliyorum. Bisiklete 1 kg ağırlık eklersem, ne kadar daha yavaş olacağımı belirleyebilir miyim? Kaç saniye kaybedeceğim? Lütfen bunun formülünü ve hesaplamasını gösterin ve tüm konuyu ayrıntılı olarak …

11 performance  power  climbing 

Bir tepeye inerken ya da inerken kendimi ne kadar zorlamam gerektiğini bulmaya çalışıyorum. Benzer şekilde, rüzgara binerken, rüzgardan uzaklaşırken veya rüzgara dikken kendimi ne kadar zorlamalıyım? Amacım bir yere mümkün olan en kısa sürede varmak. Bir tepeye çıkarken daha fazla güç üretirsem, o zaman diğer tarafa inen daha az güç …

11 road-bike  racing  speed  climbing  wind 

Alpler'de yaklaşık bir ay içinde yapılacak yedi günlük bisiklet oturumum var. Maalesef, geçen ay (hatta geçen yıl bile dürüst olmak gerekirse) bisiklete binmek konusunda mükemmel değildim . Uzun yıllar süren bisiklet kullanımımdan beri, sporum hala oldukça iyi - bir ay süren mola vermeden önce, geçen ay büyük bir çift yüzyıl …

3 fitness  climbing 

53-39 halkalı ve 13-23 kasetli eski bir yol bisikletim var. Bölgemde genelde düz olmasına rağmen, radyo antenlerini koydukları bu tepelerin tepesine çıkmayı seviyorum (ölmeden). Bunların azami eğimi% 15, ortalama% 8'dir ve çok acı çekiyorum. Yedek dişlilerim var, arka mekanizma Shimano RX100 ve kasete 26T sığabileceğimi sanıyordu. Sanırım 16, 21 ya …

3 gears  cassette  sprocket  climbing