«diet» etiketlenmiş sorular

Izgara tavuklu sebze salatası ve sirke sosu almanın sağlığa faydalarını bilmek istiyorum. Sebzelerde lahana, soğan, salatalık, haşlanmış mısır ve zeytin ile aşırı miktarda bulunur. Bu yemek günlük benim için kilo kaybı etkileyebilir mi. 85kg ile 5.6 yaşıyorum.

diet 

Dinsel olarak izlemeye karar verdiğim çok yönlü programla ilgili bazı uzman tavsiyelerine ihtiyacım var, lütfen tutarsızlıkları belirtin. Amaç: Kas inşa etmek ve yağ kaybetmek. (mümkün, lütfen bakınız ) Mevcut İstatistikleri: Erkek, 23 yaşında, 175cm boy, 67kg weight Tahminler: ~% 20 vücut yağı, TDEE (çevrimiçi hesaplayıcıdan) ~ 2400 Geçmiş Tecrübe: Son …

workout-routines  diet  cardio 

Alkol kalorileri nasıl çalışır? Bira konuşmuyorum, ama düz bir cin veya votka. Sanırım ons başına 100 kalori olduğunu ve normal sindirim sisteminiz tarafından değil, karaciğeriniz tarafından sindirildiğini duydum. Alkol kalorilerinin vücut üzerinde nasıl bir etkisi vardır. Ve her akşam sıkı bir diyette cin içmekten kurtulabilir miyim?

diet  alcohol 

Diyetimi takip etmek için bir program (MyFitnessPal) kullanıyorum ve biraz endişe verici bir eğilim fark ettim: her zaman günlük demir tavsiyemin% 100'ünün altında olduğumu söylüyor. Şu andaki diyet rejimin 2 kuralı var: 130+ g / gün protein ve 2k kaloriden fazla değil (ağır (1-2 saat) kardiyo günlerinde bile). Sonuncusunun nedeni, …

diet 

Muhtemelen tüm sindirim süreci hakkında bir şeyleri yanlış anladığımı biliyorum, ama bir konsept hala bu konuda net değil. Çiğnemenin iyi olduğunu, yemeğinizi küçük parçalara ayırdığı ve kısmen sıvılaştıracağı için yiyeceklerinizi daha hızlı sindirmeyi ve parçalamayı kolaylaştırır. Ayrıca, tüm vitaminleri ve besinleri yiyeceklerden almak için özellikle önemlidir. Tamam, mantıklı. Öte yandan, …

-1 diet  nutrition  food  sugar 

Diyelim ki haftada bir kez yağsız kütle kazanımı için çok zorluyorsun +/-. Diyetinizi hafta boyunca nasıl ayarlamanız gerekir? Yağ kaybının bir amaç olduğunu varsayar, ancak egzersizden doğrudan yağ kaybını değil. (Bir egzersiz seansında nasıl yemek yemeliyim ve hangi noktada “normalde” yiyebilirim) Özellikle düşünüyorum: Kalori dengesi Farklı makro besleyiciler arasındaki denge …

-2 diet