«energy» etiketlenmiş sorular

Umarım bu soru bu site için konudur. Bana öyle geliyor ki uykum zindelik açısından oldukça büyük bir madde. Neredeyse asla yeterince uyumam. Yine de denemekten yoksun olduğu için değil. Sadece bunu yapamıyorum. Uyuyakalmak çok zor. Ve ayrıca sabah yataktan kalkmak çok zor! Sorunumun büyük bir kısmı, doğası gereği bir gece …

48 sleep  energy  routine 

Egzersiz yaparken, vücutlarımız kan şekerlerimizden enerji alır, daha sonra enerji kaynağı olarak glikojen kullanır ve son olarak glikojen kullanıldığında yağ veya kası yakar. Bir beslenme uzmanı, vücudunuzun kasları yakmaya başlayıp başlamayacağını ya da daha önce iki kaynağın (kan şekeri ve glikojen) yandığı zamanlamaya bağlı olduğunu söyledi. Bu işlem uygun süreyi …

34 muscle  fat  energy 

Benim sorum, her gün kalan fazla enerjinin her zaman şişman olup olmadığı veya bir şekilde boşa harcanması veya bertaraf edilmesi mümkün mü? (örneğin, her şeyi yüzde 100'e sindirerek değil mi?) Şimdi, bilinçli olarak bunu yapmanın "yollarını" sormuyorum, bunun zor olabileceğini anlıyorum, ama fizyolojik olarak, bu tür bertaraf süreçleri var mı? …

19 calories  metabolism  energy 

Kalori, kalori ve kcals arasındaki farklar nelerdir? Aynı kavramı tanımlamak için neden farklı terimlerimiz var? Hangi durumlarda bir ölçü birimini diğeri üzerinde kullanmak yararlıdır?

13 energy  calories 

Gün içinde enerji seviyelerimi korumanın en iyi yolları nelerdir. Gün içinde çok yorulduğumu ve erken yattığımı fark ettim ama sonra hala yorgunum. Özellikle, diyetimde daha fazla içermem gereken şeyler ve enerjimi arttırmak için kaçınmam gereken şeyler. Vücudumu anladığım gibi enerji seviyelerime yardımcı olacak fitness aktivitelerinin de bazı doğal enerji ritimleri …

12 diet  energy 

Kapalı. Bu soru konu dışı . Şu anda cevapları kabul etmiyor. Bu soruyu geliştirmek ister misiniz? Sorunuzu güncelleyin o yüzden -konu üzerinde Fiziksel Uygunluk Stack Exchange için. 8 yıl önce kapalı . Sabah uyandığımda her zaman biraz sorun yaşadım - birkaç dakika "zombi" olma eğilimindeyim, beynim devreye girene kadar uykuya …

10 sleep  energy 

Son zamanlarda enerji seviyemle ilgili sorunlar yaşadığımı fark ettim. Satışta uygun bir 8 saatlik uyku olacak, yine de gün boyunca çok yorgun olacak ve gün boyunca almak için bir şekerleme gerekir. Enerji seviyemi artırmak için egzersiz dışında başka yollar olup olmadığını merak ediyordum. Bazı bilgiler: Son 3 yıldır birkaç gün …

10 energy 

İşte benim tuhaf teorim. İnsan vücudu son derece karmaşıktır, ancak dış zorluklara agresif bir şekilde uyum sağlayan bir kara kutu olarak bakmak, vücut ağırlığı egzersizleri yapmak (gerektiğinde ilave ağırlık ile), vücut ağırlığına benzer olmayan egzersize kıyasla daha fazla yağ kaybına neden olabilir mi? Örneğin: Pullups (ağırlıkça) vs. Oturmalı havai kablo …

8 bodyweight  energy 

2-4x / wk, yaklaşık 5: 30-7: 00 arası egzersiz yapıyorum (7: 30-8: 00 hızında 1 saat ağırlık + 4 mil koşu bandı). 1-10 arasında 5'den 8'e kadar çalıştığımı söyleyebilirim, 10'u en yüksek yoğunluktadır. Sonra duş alıyorum, yemek yiyorum ... ve daha sonra genellikle yatmadan önce oldukça yorgun ve düşük enerjili …

5 energy  post-workout 

BCAA'lar, kafein vb. Herhangi bir takviyeyi hesaba katmamak, ağırlık antrenmanı veya kardiyo veya ikisinin bir karışımı olsun, kendimi 1-1.5 saat boyunca katı enerji için en iyi şekilde nasıl optimize edebilirim? Karbonhidratların enerji verdiğini, daha sürdürülebilir ve hızlı olması için daha karmaşık, ama zamanlama veya sindirim ile zor zamanlar geçirdiğimi biliyorum. …

2 energy