«barefoot» etiketlenmiş sorular

"Born to Run" kitabıyla popülerlik kazanmış gibi görünen 'yalınayak' çalışan fikir hakkında çok şey duydum . Ana fikir, insan ayağının koşmada çok etkili olacağı ve bununla zemin arasına çok şey koyarak, daha sık olarak sorunlara neden olduktan sonra onları çözdüğüdür. Gerçekten yalınayak koşmayı planlamıyorum ama genel fikir bana mantıklı geliyor …

67 running  running-shoes  barefoot 

Geçtiğimiz birkaç yıl boyunca, yalınayak (veya buna yakın) koşma koşusu son derece popüler hale geldi. New Balance, Nike, Saucony ve eminim daha fazlası, Vibram Five Fingers'dan bahsetmek yerine, minimal ayakkabılarla çıktı. Reklam kampanyalarının yararları hakkında yeterince şey duyuyoruz - minimalist ayakkabılarla koşmanın bazı olumsuz yönleri neler?

40 running  running-shoes  barefoot 

Bu yayını geliştirmek ister misiniz? Alıntılar ve cevabınızın neden doğru olduğuna dair bir açıklama da dahil olmak üzere, bu soruya ayrıntılı cevaplar sağlayın. Yeterli ayrıntıya sahip olmayan cevaplar düzenlenebilir veya silinebilir. Beş Parmaklar koşu, yürüyüş ve genel dinlenme için harika ayakkabılardır. Yalınayak koşmanın kondisyonumu ve genel koşu becerisini geliştirdiğine inanıyorum …

25 barefoot  vibram 

Bu yayını iyileştirmek ister misiniz? Yayını düzenleyerek saygın kaynaklardan alıntılar ekleyin . Kaynakları olmayan içerikler düzenlenebilir veya silinebilir. Doktor tarafından bana yalınayak yürümenin engebeli bir yüzeyde olduğu sürece (çim, çakıl, kum, ...) iyi olduğu söylendi ama yalınayak kaldırımda ya da evde yürümemeliyim. Eşzamanlı olarak, düz ayaklar için çıplak ayak hareketini …

15 running  barefoot 

Overpronasyonun neden olduğu ayak bileği ağrısını önlemek için son birkaç yıldır ortopedik ayakkabılarla (Brooks Adrenalin hattı) koşu yaparak geçirdim. Eklemlerim ve kaslarım uzun koşulardan sonra (bir maraton dahil) gayet iyi, ancak ortotik antrenman ve gerçek yarışlar sırasında bana kötü ayak ağrısı ve kabarcıklar verdiği için daha uzun mesafelerde koşmaya devam …

12 running  running-shoes  barefoot  marathon 

Ayaklarıma zarar vermeden asfalt betonda en yakın parka (1km) çıplak ayakla koşabilir miyim? Bunu her gün yaparım. Kışın birkaç ay dışında ayakkabı kullandığım ve sadece haftada bir kez koştuğum bir yıl boyunca haftada üç kez 2-5km koşuyorum.

12 running  injury-prevention  barefoot  health-risk 

Geçenlerde, kışın ortasında sıcaklığın genellikle -20 ° C civarında olduğu söylenen yeni bir şehre taşındım. Ya Merrell Pace eldivenlerinde ya da VFF'lerde koşuyorum ve sıcaklık 0 dereceye ulaştığında ayak parmaklarımın uyuşmaya başladığını gördüm. Çoraplarla bile (Merrells ile, henüz enjekte çorapları denemedim) ayaklarım oldukça soğuk ve rahatsız oluyor. Burada kimse ayak …

11 running  barefoot  cold 

Koşmak için VFF giymek istiyorum, ama ne yazık ki bunları giymek neredeyse imkansız kılan garip şekilli / uzunluk ayak ve ayak var. Bakabileceğim makul fiyatlı alternatifler var mı (tam yalınayak bir seçenek değil)? Teşekkürler Kenar notu: Bölgemdeki bir mağazayı ziyaret ettim ve NB'leri taşıyıp taşımadıklarını sordum. Daha sonra tüm bu …

10 running  running-shoes  barefoot  vibram 

2-3 aydan fazladır çıplak ayakla (+ vibram) çalışarak "antrenman yapıyorum". Kendimi iyi hissetmiyorum, büyük yaralanmalar yok (kendimi gerçekten itmeme rağmen). Benim sorum şudur: Çıplak ayak / minimal ayak tekniklerini kullanarak yarım ay maraton için 4 ay kadar antrenman yapmak akıllıca mıdır ve daha sonra yarış gününde çok fazla topuk desteği …

9 barefoot 

Düzenli olarak koşardım (uzun koşu gününde 15-18km) ve sonra aradan 3 ay mola verdim. Bu sefer minimalist ayakkabılarla koşmaya başladım (fazladan pronasyondan muzdarip olduğum ve iniş / formumu düzeltmek istediğim için). Ayrıca bu koşu stilini keşfetmek istedim. Her neyse, vibrams bikila'yı aldım ve daha az mesafe / yavaş hız ile …

1 running  pain  endurance  barefoot